treningi
zdrowy trener
Jak wygląda pierwszy trening?
Na Twoim pierwszym treningu przeprowadzam z Tobą konsultację, gdzie ustalamy Twój cel treningowy, Twoje doświadczenie treningowe i ewentualne przeciwwskazania zdrowotne.
Przechodzimy do mini diagnostyki, aby lepiej poznać Twoje ciało i określić aktualne możliwości ruchowe.
Następnie rozpoczynam dostosowywanie ćwiczeń do Twoich potrzeb i możliwości ruchowych, dobierając odpowiednie zmienne treningowe. Po treningu tworzę plan działania, na podstawie tego co się dowiedziałem o Tobie, który zaczniemy realizować na następnych zajęciach.
Na każdym kolejnym treningu skupiamy się na poprawności techniki i stopniowym zwiększaniu intensywności, zapewniając komfort fizyczny i psychiczny podczas każdej sesji.
Trening siłowy
Ma na celu budowanie masy i siły mięśniowej. Najlepszy trening dla każdego kto chce poprawić swoją sylwetkę, zdrowie, ogólne samopoczucie oraz pozbyć się bólu ciała.
Prewencja Urazów
To zbiór działań mających na celu zapobieganie kontuzjom, urazom oraz wszelkiego rodzaju bólom ciała. Najlepszy trening dla pracowników biurowych (osób będących szczególnie długo w pozycji siedzącej), pracowników fizycznych, osób starszych oraz sportowców.
Redukcja tkanki tłuszczowej
Trening jest przeznaczony dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową poprzez aktywność fizyczną i kontrolowanie diety.
Treni
Siłownia
Gdzie trenujemy?
Black Gym – Św. Brata Alberta 77, Gdańsk
zadaj pytanie
Zapytaj mnie o co tylko chcesz, w miarę możliwości czasowych postaram się jak najszybciej na nie odpowiedzieć !
lub