zdrowy trener

Bez tytułu (640 x 600 px) (640 x 795 px) (800 x 934 px) (3)

Trener personalny & trener przygotowania motorycznego



Trening personalny

Oferuję treningi personalne dostosowane do indywidualnych potrzeb i celów, zapewniając skuteczne oraz bezpieczne ćwiczenia. Dzięki mojemu doświadczeniu i profesjonalnemu podejściu, pomogę Ci osiągnąć widoczne rezultaty szybciej. Zadbaj o swoją kondycję, zdrowie i samopoczucie. Pomogę Tobie również pozbyć się bólu ciała.



Trening dla 2 osób

Trening dla dwóch osób zapewnia wzajemną motywację i większe zaangażowanie, pomagając utrzymać regularność ćwiczeń. Dostosowany plan treningowy umożliwia wzajemne wsparcie i przyjazną rywalizację, co sprzyja szybszemu osiąganiu celów. Ćwiczenia w duecie to więcej radości, czyniąc trening bardziej przyjemnym i satysfakcjonującym.



Prowadzenie online

Prowadzenie online polega na rozpisaniu przeze mnie planu treningowego i nadzorowaniu całego procesu treningowego poprzez cykliczne konsultacje. Plan treningowy jest spersonalizowany, uwzględniając Twoje cele, poziom zaawansowania i możliwości, aby zapewnić maksymalną skuteczność. Wykonujesz Treningi samemu a następnie zapisujesz raporty z jego realizacji, które pozniej analizujemy podczas konsultacji. Na tej podstawie dostosowuje cały proces treningowy pod jak najszybsze osiągnięcie Twojego celu.



PLAN TRENINGOWY

Plan treningowy idealnie dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości. Przejrzysty i czytelny plan działania który pozwoli Tobie indywidualnie realizować swoje cele treningowe.

Realizowane Cele

\

Redukcja masy tłuszczowej

\

Budowa masy mięśniowej

\

Budowa siły mięśniowej

\

Diagnostyka Ciała

\

Prerehabilitacja (Trening zdrowotny)

\

Sprawność Ogólna

\

Rehabilitacja

\

Przygotowanie motoryczne sportowców

recenzje

Opinie podopiecznych

” Bardzo polecam treningi u Pana Sebastiana. Człowiek z pasją i ogromnym zaangażowaniem. Po treningu zawsze wychodzę zmęczona i jednocześnie szczęśliwa, że dalam z siebie wszystko. Ćwiczenia zawsze odpowiednio dobrane, a Pan Sebastian dba o każdy szczegół przy ich wykonywaniu, aby nie zrobic sobie krzywdy. Na początku mialam opory, by pójść na silownie i zacząć ćwiczyć, ale dzięki Panu Sebastianowi udało się w końcu ruszyc z kanapy i zmienic styl życia. Jeszcze raz gorąco polecam i dziękuję za wiarę we mnie i moje możliwości :). „

Anna Rucka

za Google Mapy

” Polecam współpracę z Panem Sebastianem. Jest bardzo kompetentny, a przy tym wspierający, zabawny, elastyczny, wyrozumiały. Nie boi się wyzwań i trudnych przypadków (często takich, gdzie lekarze postawili już krzyżyk na pacjencie, skazując go na życie z bólem, z dysfunkcją). Jest w swoich działaniach bardzo skuteczny i konsekwentny. Nie czaruje, że efekty będą od razu. Wprost mówi, że to godziny, często ciężkiego treningu, ale gdy będzie się wytrwałym, przyjdą. I on jest gotowy towarzyszyć nam w tej trudnej drodze powrotu do formy.

Jestem nietypowym klientem, gdyż od 5 lat poruszam się na wózku. Wszyscy napotkani do tej pory lekarze, czy fizjoterapeuci wskazywali na oszczedzający trening, aby nie spowodować przemęczenia i pogorszenie choroby. Pan Sebastian robi odwrotnie, każe ćwiczyć do granic zmęczenia. I wiecie co, są efekty

„

Ania Pietrasik

za Facebook

” Cytując klasyka „Polecam tego allegrowicza”

Osobiście uwielbiam treningi z Sebastianem. Przez prawie pół roku czasu mogę stwierdzić że od „nienawidzę ćwiczyć” zaczynam myślę „żałuję że tak rzadko”.

Ogromna wiedza! Świetne treningi. Dopasowane do warunków jak i nastroju cwiczacego.

Warto zacząć współprace. Nie 2 stycznia, nie w poniedziałek. Po prostu zacząć

a Sebastian na pewno znajdzie zloty środek do lepszego „ja”

„

Monika Fołta